读过很多励志类的书，都教育我们要努力、要奋斗，为了价值的实现，往前冲。但最近读了德国作家克里斯汀娜·布莱勒的《自我关怀——让生命强大的必经之路》，这本书却让我们在忙碌中，匆匆行进中，暂缓一下自己的脚步，审视自己、关爱自己，爱别人，也要关爱自己。
      我们许多人，经常像智者一样劝慰别人，像傻子一样折腾自己。把生命大量耗在追求外在事物上，却恰恰忽视了对自己的关怀，等到年华老去，健康不再时后悔莫及。当我们的朋友甚至是陌生人遇到难题，我们总能理解和鼓励他们，但是，往往自己遇到类似情况时，却打击、苛责自己。面对自我批评时，我们的身体和心灵就像受到攻击一样紧张，因此频繁的苛责往往导致不安全感，相反，当我们感受到来自于自身的温暖和关切时，我们会产生“爱”的体验，从而变得平静、信任和满足。
      自我关怀是我们人类生存下去的必要条件，也正是人生应对大小苦难的最根本的解决方式，自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能善待自己。我们生来就有给予和获取照料的能力，既要友爱地关怀别人，也要善待自己。这本书里告诉我们，自我关怀，不对抗痛苦，每个人都无可避免地会经历苦难，我们能理智的对待痛苦，不沉湎于痛苦中，懂得照料自己的人才有能力照料他人。你不可能让人人满意，也不可能让别人一直满意，不要时时让自己处于焦虑中，太过在意外界的看法，活出自己来，像对待朋友一样对待自己，意识到我们面对的困境是痛苦的，是值得友善对待的。
      作者从关爱的角度为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己。人非圣贤，总有人比我们做得更好，在坦然接受这一切后，我们才能重新感受到快乐与幸福，并能更加爱护他人。
      通过这本书的阅读，让我学会了如何转变不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。

     （胡燕）